Tiram-me do sério

Gostava que as pessoas compreendessem finalmente que há quem faça dieta por outros motivos além de perder peso.

 

Odeio os comentariozinhos mesquinhos quando digo que não como isto ou aquilo. Não o faço porque respeito a minha saúde acima de tudo (e mais ainda com um filho). Evito comer porcarias com imensa gordura porque vi o meu pai sofrer com doenças cardíacas, porque o meu irmão faleceu aos 29 anos com uma veia que rebentou e porque eu tenho colesterol genético super elevado. Por isso quero cuidar de mim. E quando digo que prefiro uma salada do que um Big Mac, oiço logo «xiii com 50 quilos e ainda queres emagrecer? Nao és anorética, não?».

 

Acho que conseguem ver fumo a sair-me das orelhas. Fazer dieta significa viver de uma maneira saudável. Porque há quem preza a sua saúde e gostaria de chegar aos 60 anos sem enfartes do miocárdio. Só isso.

Contradição feminina

As mulheres conseguem ser seres de grande contradição. Quando são solteiras, gostam de ter inúmeros conjuntos de lingerie. Investem em conjuntos sexys e coloridos. Gostam de variar nos modelos, tecidos e cores. Tudo para agradar as suas conquistas amorosas, sejam elas aventuras de uma noite, relações esporádicas ou namorados. Acho que fazem muito bem. Mas, se fomos sinceras, com este tipo de relacionamento, quase que podíamos ter só 2/3 conjuntos de lingerie mais sexys, e repeti-los visto que só raramente estamos com alguém...

Porque depois estas mulheres casem. E deve haver algo na missa do grande dia que as fazem entender que agora já se podem desleixar. Agradar ao marido e ser sexy para ele passou a ser acessório. Sim, porque conheço muitas mulheres destas que mal casam, menosprezam completamente a lingerie. O que é contraditório, já que casadas se despem diariamente perante um homem. E não estou somente a falar na variante sexual da coisa. Convivemos diariamente com uma pessoa que devemos agradar (os homens são seres visuais!), e não é bonito ver uma mulher com lingerie coçada, velha, larga e deslavada. 

Há quem me diga que com o casamento, se cria uma cumplicidade diferente e que o homem entende que a mulher se queira sentir confortável. Primeiro, conforto não quer dizer desmazelo. Segundo,  a lingerie não é só para o homem, mas também para nós. Quando nos despimos e olhamos ao espelho e gostamos do que vemos, a nossa auto-estima cresce dois palmos. Eu faço-o por mim, porque gosto de me sentir confiante e bonita. Ninguém, casada ou solteira, gosta de se despir e ver lingerie em péssimo estado, pêlos por todo o lado, etc. Quanto mais estando alguém a ver. Rio-me muito quando há mulheres que me dizem «ai tenho mesmo que ir depilar as virilhas, tenho consulta no ginecologista e não quero que ele me veja assim, um verdadeiro macaco». Respondo sempre «e não te importas que o teu marido te veja assim?».

Não é preciso (todos os dias) lingerie refinadíssima, corpetes, ligas, babydolls, etc. Basta algo bonito, em bom estado e confortável. Um pormenor que faz muita diferença, é ou não é verdade?!

Felicidade eterna

O "presente" é um conceito demasiado efémero. O minuto que passou já é passado e o final do dia de hoje já é futuro. A verdade é que viver desligado do passado e do futuro pode ser uma benção, um alívio para a alma. Por vezes, precisamos mesmo de um corte com passado e futuro a bem da nossa sanidade mental. Poder viver sem recordar as mágoas do passado e poder gozar o presente sem ter medo do que o futuro nos reserva, seria tão bom. Para mim seria o presente ideal.

Mas por outro lado, sem passado não somos nada. Somos fruto das pessoas que conhecemos, das experiências que vivemos, das perdas que ultrapassamos, das doenças, dos momentos felizes. Construímo-nos em cima de tudo isso: são as nossas fundações, o nosso passado individual e colectivo. E sem perspectivas do futuro, o que seríamos? Viver sem rumos nem objectivos pode não ser assim tão saudável.

Mas admito que neste último ano, tenho recorrido a um estado de amnésia para não me afundar no poço fundo do passado e da escuridão do futuro. Sempre o disse: o meu passado é a minha maior riqueza: tenho grande orgulho das minhas origens humildes, da minha gente, da minha vida. Mas para aguentar de pé todos os dias tive que por vezes provocar um eclipse do passado. Nunca esquecerei (e nem quero), mas preciso de este alívio para não endoidecer.

Sim, se o homem vivesse o eterno presente, seria eternamente feliz. Mas como isso é impossível, tentamos ao menos ser feliz por fases...

Problema de Peso

Este é porventura o pior fantasma das mulheres: o peso. Desde criança somos confrontadas com a imagem que se reflecte no espelho. E hoje, parece que as pessoas são aquilo que pesam. Já no recreio das escolas, as meninas sofrem por serem mais cheiinhas do que as suas colegas de carteira. Existe o estigma do peso, e depois as mulheres vivem diariamente com este medo. Algumas têm vergonha de comer junto de outras mulheres, para que ninguém percebe de onde vêm aqueles quilos a mais. E há algumas que se deixam engolir por graves problemas psicológicos e de saúde por causa disso.

O pior é que a maioria nem tem noção do seu próprio corpo. Vêem-se disformes quando só têm umas curvas mais acentuadas. Não vivem na plenitude a sua sexualidade, vivem frustradas, por uma imagem reflectida no espelho que não é real. Ontem em conversa, uma amiga confessou-me que os seus problemas de peso vinham da pressão que a mãe dela sempre exerceu sobre ela, desde criança. Hoje com 28 anos, casada e com filho, ainda sofre esta pressão, o que acho inacreditável!

Eu também vivi com este estigma do peso. Felizmente consegui encontrar o meu rumo. Hoje sou feliz com o meu corpo, apesar de também ter os meus dias de neura. E os dias em que a minha relação com comida é mais complicada (período de TPM) em que tenho um impulso incontrolável de comer e depois como. Mas surge o remorso por ter comido aquelas coisas tão calóricas, mas o remorso faz-me comer ainda mais, e é um ciclo vicioso. E sei que há mulheres que têm este problema 30 dias por mês...

Devíamos todas sentir-nos bem connosco, e trabalhar para isso, porque ter auto-estima também é algo que se aprende. Fazer o esforço para mudar o que não gostamos, mas perceber que o problema está dentro de nós, não nos dígitos da balança. E entre nós mulheres, não sermos tão críticas, tão mesquinhas. Há olhares, há palavras que magoam mesmo. Que vão ao mais fundo da auto-estima de certas mulheres, que já estão fragilizadas. Devemos respeitar as outras, e fazê-las sentir lindas. Porque somos todas maravilhosas, tenhamos um, cinco ou dez quilos a mais. Porque a beleza transcende a quantidade de células lipidosas: está antes na força que emana de um sorriso, de uma atitude, de um bem-estar...

Operação Dieta 100% eficaz

É engraçado como só nesta altura do ano é que a maioria das pessoas se preocupa com a linha. É como se durante o inverno fossem afectados de uma miopia colectiva e, com a desculpa do tempo frio, comessem como se fossem hibernar. Chega Março e começa a obsessão da balança e as chamadas operação biquínis. Em poucos meses querem resultados rápidos e ficar com um corpo de sereia. Comem como piscos, ficam frustrados e vão em manada para ginásios, para em Outubro voltar ao estilo de vida anterior.

Toda a gente se deve sentir bem consigo mesmo. Mas todo o ano. Está bem que despir-se na praia é constrangedor mas a barriga também se nota durante o inverno por baixo das camisolas. O problema é que em nome da linha, esquecem-se de um bem essencial: a saúde! O que me vale perder quilos, se a saúde se ressente? O corpo pode até nem acusar logo os malefícios das dietas demasiado restritivas mas as mazelas estão lá. Às vezes pergunto-me se algumas pessoas fazem dieta por elas (para o seu bem-estar) ou meramente para os outros. Como se, aos olhos dos outros, dizer «eu estou em dieta», é uma alegação atenuante do peso a mais.

Em vez de dietas sazonais, porque não apostar numa mudança duradoura de estilo de vida? A melhor dieta é aquela que se consegue seguir a vida toda. E não é preciso passar fome. Há anos que mudei de alimentação: mais regrada, mais saudável. Mudei os snacks hiper calóricos por fruta fresca, bolachas integrais, barras de cereais, iogurtes magros, etc. Bebo muita água. Limito a gordura dos alimentos, etc. Mas como tudo o que me apetece. Tudo. Chocolates, gelados, bolos. Mas com regra. E o meu peso mantém-se ao longo dos anos, sem precisar de dietas loucas de verão.

Não tenho o corpo perfeito, mas vivo bem com ele assim. Porque há um prazer do qual não me abstenho: o prazer de comer e conviver à volta da mesa. Sempre achei as pessoas obcecadas pelas dietas pessoas frustradas. O meu mal é a perguiça aguda que não me faz fazer mais exercício, para modelar o corpo. Tenho feito alguns minutos de bicicleta estática, mas somente para manutençaõ cardiovascular.

Vamos todas ser felizes o ano inteiro, com as nossas formas lindas, cuidando da nossa aliemntação diariamente, para o nosso bem-estar, auto-estima e saúde, sim?

Dieta alimentar

Quando falo em dieta alimentar, não falo em restrições, mas sim num novo modo de se alimentar. Desde que apostei nisso (já lá vão 3 ans), perdi peso gradualmente e nunca mais voltei a engordar. E não me privo de nada (sem excessos, está claro!). Normalmente as pessoas começam logo em procurar produtos light. Mas temos que ter cuidado porque essa designação só pressupõe que houve uma redução ou em gordura, ou açúcar ou sal, pelo que há produtos light com taxas exorbitantes de açúcar, o que prejudica muito a saúde. Eu aprendi a nunca comprar nada sem ler primeiro a ficha nutricional. Eu sei, sou uma croma. E hoje vou aconselhar-vos alguns produtos (cuidado não sou nenhuma nutricionista, só falo na minha experiência pessoal) que aconselho a pessoas que estão preocupadas com a relação qualidade-preço do que come...

As barras de cereais costumam ser um produto enganoso porque escondam grandes doses de açúcar. Por enquanto as minhas eleitas são as Barras Special Form (com chocolate) do Minipreço. 88 calorias mas não têm muito açúcar. Já comparei muitas barras da Special K com barras de marcas brancas, e não se deixam levar pelo erro: são muito mais caras e algumas têm aportes nutricionais muito piores do que as de marca branca. A caixa custa cerca de 1.19€.

Iogurtes líquidos Magros. A minha aposta vai para os da Mimosa Magro. São os únicos que para além de terem uma taxa reduzida de gordura, não exageram no açúcar. No Pingo Doce, conseguem ser mais baratos do que os de marca branca (1.49€). E são uma boa opção para um lanche a meio da manhã ou tarde.

Há que ter cuidado com certas bolachas que à primeira vista parecem saudável (aquelas integrais, sequinhas, etc.). Vejam sempre os teores de gordura. Porque nem sempre são tão saudáveis como parecem. E mais uma vez as grandes marcas nem sempre são as melhores...

Optem sempre por margarina e nunca por manteiga (mesmo que seja magra). A melhor opção que encontrei no mercado em termos nutricionais e de gosto foi a Becel Gold. Não é a mais barata (1.79€) mas devido aos meus problemas de saúde, não me importo com o preço.

Acho que toda a gente deveria aprender a alimentar-se melhor, e a ter cuidado com o que compra. E ter consciência que nem sempre produtos de marca são melhores.

La compagnie presque parfaite

Digam o que disserem, o Chiado é o local de Lisboa com pessoas mais bem vestidas, mais bonitas*. Respira-se um ar especial, mágico. E então num dia de Outono tão colorido e lumisoso, torna-se um local quase perfeito para deambular pelas ruas sozinha.

O problema, no meu estado, é que chego a pensar que os anti-depressivos me ficariam mais baratos do que as minhas incursões nas lojas de roupa, acessórios e maquilhagem. Malhas, vernizes, botins castanhos com atacadores, gabardina, enfim nada me escapa...

Adoro (nem sempre) ter os meus fins-de-semana a sós. O que não é bem o caso, pois estou acompanhada por um prato de crepes deliciosos com nutella! Alguém é servido? A minha sessão de cinema caseira espera por mim...

* Não interpretam isso demasiado à letra, por favor...

Elevar o ânimo...

... sentei-me na cadeira da minha cabeleireira e só lhe disse: «quero cortar este cabelo num corte totalmente diferente ao habitual. Mais curto. Supreenda-me». Não sei como tive coragem. Mas não me arrependi, adorei o resultado apesar de ter perdido muitos centímetros (de quase meias costas passou a rente ao pescoço!)! Queria revigorar a alma, ver outro reflexo no espelho, como se a cada tesourada, era um pesadelo que se afastava de mim! Os problemas não passam mas sentir-me um texugo não ia ajudar nada, pois não?

Foi dia de me mimar mas também de sacrifício. Já tentaram deixar um homem sozinha cinco dias (em que ele trabalha). A casa assemelha-se a um campo de batalha: roupa suja aos montes, monte de roupa por passar que parece o Evereste (ai fardas), camadas de pós que mais parece o Saara, o frigorífico e despensa vazia... e ainda me olha a dizer «não percebo porque dizes que a casa está um nojo». Avizinha-se um fim-de-semana de espanador na mão! Porque é que um homem diz que limpa se só aldraba...

O pior é que o primeiro livro da trilogia Milenium só chama por mim. Nunca pensei que fosse tão viciante! Até parece mentira estar a gostar de um livro que a maioria adora...

Ser saudável sai caro!

Há mais de um ano, a minha alimentação foi repensada devido a problemas de saúde. Interesso-me muito sobre o assunto e leio muitos artigos. Mas não gosto de hipocrisias, porque afinal comer bem é um luxo para muita gente. Por isso, não gosto de certos comentários que fazem dos pais maus meninos porque alimentarem mal os seus rebentos. Mas alguém lhes perguntou se têm dinheiro para isso? Ora vejamos...

O preço das frutas e legumes frescos são imensamente caros. O fiambre de peru/ fiambre custa o dobro do que o de porco. A carne branca é pouco acessível enquanto que a carne de porco é muito barata. Nem vou falar do peixe. Se quiser pão integral ou de cereais, é preciso contar com 3€ o quilo. Iogurtes que tenham pouco açúcar e gordura são muito mais caros do que os de marca branca que por vezes não são tão bons em termos nutricionais. Bolachas, vão pelo mesmo caminho. 5€ por cereais de pequeno almoço não devem ser opção para todas as bolsas. Natas e leite de soja custam o dobro. Massas e arroz integral são bastante caros. Margarina em vez de manteiga é uma opção mais onerosa. E a lista estende-se, estende-se.

Considero-me da classe média mas defini esta prioridade. Opto por alimentos saudáveis apesar de isto ter um peso significativo na carteira. A alimentação saudável deveria começar nas escolas e deveríamos começar a ver a obesidade infantil para além de percentis de massa gorda, porque este é um problema social antes de mais nada... Há pessoas que não têm opção. Porque comer bem, é caro!

A melhor terapia feminina

Comprar lingerie nova!!! Sempre fui apaixonada por roupa interior. Gosto de vários estilos e feitios. Adoro lingerie preta (a minha favorita) e vermelha. Não gosto da branca mas tenho algumas peças porque é mesmo necessário. Decidi renovar a minha gaveta íntima amanhã porque francamente bem precisa! E como a chama da paixão está a crepitar, tenho muita vontade de mimar o meu L. Mas enganem-se se pensam que compro lingerie por causa do marido. Antes demais é para mim.

Porque gosto, porque me sinto coquete, mais feminina e gosto de me ver com um conjunto lindo ao espelho. E porque me sinto bem comigo. Adoro, adoro. Sempre foi mais fácil para mim apaixonar-me e gastar pequenas fortunas numa peça de lingerie do que outra peça de roupa qualquer. E que melhor terapia para enfrentar os primeiros dias de outono que se avizinham? Pois. Comprar sapatos? Comer chocolates? Ir ao spa? Uiii afinal parece-me que a lista de terapias femininas é infinita... E são todas melhores umas que as outras!!! O importante é mesmo mimar-nos, porque nós merecemos...

* Depois mostro os resultados das compras ;) Se houver porque quando estou decidida a comprar nunca encontro nada. É quando saio só para dar uma volta, é que volto carregada de sacos!

Magic Touch

Ofereceram-me este creme no meu último aniversário e começei a usá-lo esta semana. É da Rituals e sinceramente nunca vi um creme com uma textura tão grossa. É pastoso. Não estou nada habituada a esta textura mas o creme é ultra-rico, não sei se será por isso. Deixa a pele macia mas a pele não o absorve logo mas mesmo assim não é incómodo nem pegajoso. Diga-se que tenho uma pele muito seca. Mas, o melhor é o cheiro que fica na pele! Uma delícia, adoro! E dura todo o dia, mas claro vai perdendo intensidade...

Haverá alguém mais lindo do que eu?

Há dias em que acordo, aperto o cabelo desgrenhado de uma noite de sono, assim às três pancadas. Ainda não passei pelo duche e muito menos pela sessão diária de maquilhagem, e já me sinto bem comigo mesmo. Há dias em que me sinto a mais bela. Mesmo com um trapinho vestido. Sinto-me bem, confiante, bonita. O cabelo cai de uma forma maravilhasa, o tom de pele irradia saúde, tudo.

Mas há dias em que por mais jeitos que se dê, o cabelo tem jeitos horríveis, a pele está uma lástima, nada me fica bem. Sinto-me o patinho mais feio da ninhada!

Não sei se é hormonal, se é feitio, se é da lua, ou simplesmente porque sou mulher. Mas preferia que houvesse muitos mais dias bons. Como o de hoje. Há dias em que me sinto poderosa, bem comigo mesmo, sinto-me linda!!! E adoro sentir-me assim!!

E vocês também sofrem deste mal ou sou um caso único?

I have a dream

Há dias em que os meus pés sonham por uma máquina destas!

Ninguém aguenta sapatos altos, durante toda uma manhã de pé, num vaivém constante, na preparação de um evento. Tenho que me lembrar para o meu aniversário (que ainda vai longe) de me chorar a ver se alguém me oferece um massajor de pés. Que delícia!

Adoro que me mexem nos pés. Afinal, acho que adoro massagens em todo o corpo; não me lembro de parte do corpo em que não gosto de massagens (lido, soa-me estranho, upss). O que vale é que tenho um marido que leva a cruz com paciência e me brinda quase diariamente com massagens improvisadas!

Já disse que me doem os pés e as pernas c´mo caraças?

Love is in the air

Estou melhor. Comigo mesma e com os outros. E principalemente com o L. Estamos mais «apaixonados». As coisas vão indo ao lugar porque o amor é verdadeiro e forte. E porque sei que era incapaz de viver sem ele. Nem um dia. Apesar de ele estar a trabalhar o fim-de-semana todo, ainda houve tempo para jantares românticos e miminhos. Sinto-me bem melhor. Quando estou a bem com ele, sinto-me mais leve! Estou mortinha para chegar a casa para matar saudades. Parece-me que as borboletas finalmente sairam do casulo!

Se não, não encontrei vestido nenhum! Linhas horrorosas, tudo muito largo, tudo sem jeito. Enfim, ainda tenho esperanças em 3 ou 4 lojas onde ainda não fui. A Lanidor tem um jumpsuit lindo mas não sei se me sinto bem a ir ao casamento assim.

Quando estou sozinha em casa, dá-me para experimentar coisas novas na cozinha. Fiz queijadas de leite e uma sobremesa de morango, que boas! Tudo de bom para os pneuzitos da barriga! Mas haverá algo melhor do que um final de Domingo com um bacalhau com natas, um bom vinho branco, uma sobremesa deliciosa, um café da nespresso, boa conversa, excelente companhia? Não há não. A felicidade está nestes pequenos momentos. Simples mas intensos. Eu sei isso, mas às vezes desleixo-me. O meu problema é querer fazer tudo, tudo bem, tudo no tempo. Depois stresso e pronto estrago certos momentos por nada. Sou um barril de pólvora ambulante. Não gosto de ser assim, mas sou mesmo assim, infelizmente.

Quando é que é fim-de-semana outra vez?

Pensamentos Bizarros...

Não consigo evitar. Sempre que abro o meu iogurte líquído Activia, penso sempre em Kamikazes! Desde que fiquei a saber que este iogurte tem umas bifidobacterias quaiquer que se destroem em contacto com o ar (por isso é que aconselham a consumir o iogurte de uma vez), coloco sempre a tampa entre duas bebericadas. Acho que é com medo que as bifidobacterias kamikazes fogem e se auto-destroem...

Por favor, não comunicar este facto ao meu marido, por graves suspeitas de ser internada compulsivamente caso ele fique informado de tais pensamentos...

Missão Impossível

Fiz uma promessa a mim mesma. A partir de hoje, todos os dias tenho que fazer umas quantas séries de abdominais. E não posso adiar mais. Mas já estou tão cansada só em pensar nisso...