A nossa postura influencia, e muito, a nossa barriga, isto é, se parece mais ou menos lisa. Experimentem de perfil frente ao espelho tirarem a camisola e manter a coluna direita. Vêem diferenças?
Tenho um desvio na coluna que se acentuou com a gravidez. Desde sempre que tenho uma má postura (com a coluna curvada para a frente). Se sempre afectou a questão estética, com a idade também tem tido um impacto negativo no meu bem-estar. Estou seriamente a ponderar o ioga e Pilates que fortalece todo o corpo, nomeadamente costas, coluna e abdómen. Estou já a tentar alterar a postura de forma natural, pois uma boa postura favorece o trabalho dos músculos da coluna e os abdominais também actuam de forma mais eficiente. Uma postura correcta permite que todos os músculos sejam naturalmente fortalecidos, melhorando o seu tónus, diminuindo a flacidez e evitando a barriga saliente.
É verdade que se tivermos um excesso de peso considerável, a postura não fará desaparecer a "barriguinha", mas acreditem que faz diferença nos outros casos.
É importante ao sentar (eu passo o dia ao computador) encostar totalmente as costas à cadeira e apoiar os pés no chão, não cruzando as pernas nem deixar as pernas penduradas. Ao andar, é importante posicionar os ombros para trás de forma a ficar erecto.
Custa mudar hábitos tão enraizados, mas vai valer a pena.
2 comentários:
Eu por acaso noto logo diferença na barriga quando me endireito mais.
Também tenho uma postura super torta, ás vezes até uma um colete de pescoço por causa das dores, e nesses casos é que noto bem a questão da barriga.
Obrigada pela dica!
Beijinhos
https://titicadeia.blogspot.pt/
O pilates ou o ioga parece-me uma excelente ideia! Faço pilates há uns meses e embora não veja grandes diferenças, sinto que ganhei mais força abdominal. Sempre achei que eram modalidades que todos deviam praticar de forma complementar ao seu treino e para já estou a gostar! ;)
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