Bowlcake de cacau e avelã

Vamos começar a semana com uma receita nova, até porque há dias em que precisamos de chocolate!
Para este Bowlcake vão precisar de:

• 40 gr de flocos de aveia
• 1 banana madura
• 1 ovo 
• 3 colheres de sopa de leite
• 2 colheres de sopa de cacau magro
• Fermento qb
• Avelãs picadas grosseiramente
• Os mais gulosos podem pôr também pepitas de chocolate negro

Basta esmagar a banana com um garfo. Colocar numa taça de pequeno-almoço e ir colocando e misturando todos os ingredientes: banana, ovo, leite, flocos, cacau e fermento. No final, basta adicionar algumas avelãs picadas grosseiramente, e/ ou chocolate negro. Coloque 3 minutos em potência máxima no micro-ondas. Deixar arrefecer. Se quiserem, coloquem um topping ou fruta fresca por cima. E ficam com um pequeno-almoço delicioso e nutritivo para enfrentar mais um dia.